Ekologicke Cesko logo
  • Novinky
  • Odpady
  • Příroda
  • Mix
  • Odpovědnost firem
  • Projekty
    • Povinné očkovanie

Jak nakupovat potraviny? Čtěte si etikety

Publikoval Redakce 14.květen 2020
Obrázek příspěvku: Jak nakupovat potraviny? Čtěte si etikety
  • 629zobrazení
  • Email
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn

Při dietách či jiných úpravách stravy je důležité vybírat správné potraviny. Supermarkety nám nabízejí spoustu všemožných druhů potravin, etiket, značek, které nám mohou pěkně zamotat hlavu. Ale jak vybírat ty správné?

Při nákupu ovoce a zeleniny hledejte ty, které vypadají nejzdravější, nejsou měkké, plesnivé a nejsou pokryté skvrnami. Kupujete-li si mléčné výrobky, vybírejte si neslazené jogurty, kozí mléko a všechny sojové výrobky. Odpusťte si měkké a uměle barvené sýry, které obsahují mnoho saturovaných tuků, barviv a konzervantů. Pro dietu jsou vhodné všechny sladkovodní ryby s bílým masem, losos, vařené nebo pečené ryby a tuňák. Smažené a solené ryby obsahují mnoho tuku a soli. Sladkovodní ryby mají hodně dobrých tuků omega 3, které jsou nezbytné pro snižování hladiny cholesterolu a podporu psychické pohody.

Máte-li možnost, kupujte jen vejce z organického chovu s volným výběhem. Nejlepší způsob, jak upravovat vejce, je vaření, ať už ve skořápce nebo bez ní. Smažená vejce obsahují mnoho nasycených tuků a zvyšují hladinu cholesterolu v krvi. Nejvhodnějším druhem masa je krocan bez kůže, jehněčí a kuřecí. Červené maso, párky, klobásy, uzené a průmyslově zpracované maso, obsahuje mnoho nasycených tuků, jsou do nich přidávány chemikálie a konzervanty. Skladují se v hliníkových a umělohmotných obalech, jejichž látky se mohou, zvláště při ohřívání, dostávat do potravin.

Je důležité dát si pozor na etikety na potravinách a naučit se znát skryté přísady jako barviva, konzervanty, emulgátory a ztužovadla. Tyto látky mohou způsobovat bolesti hlavy, astma, alergie nebo hyperaktivitu u dětí. Nejsnáze je možné se vyhnout potravinám obsahující barviva. Dávejte dobrý pozor, pokud jsou na etiketách údaje jako barveno umělými barvivy, slovy zelená, modrá, žlutá, za nimiž následuje číslo. Některé potraviny obsahují přírodní barviva získaná z rostlin. Tyto látky nejsou pro tělo nebezpečné. Hlavním účelem konzervantů je prodloužit potravinám trvanlivost. Do mnohých se přidává kyselina citrónová a kyselina askorbová, což jsou přírodní látky a jsou pro náš organismus neškodné.

Přiřazené štítky k tomutu článku:

obsahují mnoho

Co si o tom myslíte?

Podobné články

Novinky

Kolik CO2 vyprodukujeme za rok?

Cestujeme, nakupujeme, svítíme elektřinou, koupeme se v teplé vodě... Zdánlivé samozřejmosti, alespoň pro nás, ..

Zajímavé projekty

Ochrana přírody je nejen etická, ale i racionální volba

Ředitel největší české neziskové organizace Šimon Pánek má k ekologii vztah už od svého mládí, kdy v ..

Odpadové hospodářství

Kontejnery s tříděným odpadem? Chybí systém. Lidé si stěžují, ..

Praha třídí od roku 1998 Po celosvětovém recyklačním boomu schválilo v roce 1996 Zastupitelstvo hlavního ..

Zajímavé projekty

O ekologii

Ekologie, spojení výše uvedených řeckých slov původně označovalo biologickou vědu zkoumající souvislosti ..

Příroda

Jak získáte pravou perlu

Velmi cenný šperk získáváme lovem mlžů, kteří perly vytvářejí mezi schránkou a pláštěm (kožním ..

Mohlo by vás také zajímat

krasnazdrava.cz

Dietní snídaně

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, které tvoří pětinu až čtvrtinu denního příjmu potravy, což platí také v případě, že držíme dietu. Pokud dodržujeme dietní režim je dokonce naopak žádoucí, abychom větší část kalorií získali v první polovině dne, tedy do ..

zoufalemaminky.cz

Začínáme přikrmovat

Máte za sebou první půlrok života s vaším miminkem a začínáte přemýšlet o příkrmech ? Tým odborníků na výživu vám v článku poradí nejen to, jak a kdy začít, ale také jaké potraviny jsou pro nejmenší děti vhodné a které by naopak mohly vyvolávat alergickou reakci.Kdy ..

zenavi.cz

Jak bezpečně nakupovat šperky z drahých kovů přes internet?

Kupovat šperky přes internet je ošemetnou záležitostí, obzvlášť jde-li o drahé kovy. Vynalézavost různých podvodníků bývá obrovská, a tak je na místě opatrnost. Většinou při takovém nákupu nejde zrovna o malé částky, proto se chvilka věnovaná ověření pravosti šperku ..

krasnazdrava.cz

Čistý obličej - První krok ve 12 bodovém programu

Ti, kterým nestačí speciální krém jako je Ryor Aknestop, budou muset vynaložit větší úsilí, aby se akné zbavili. Vzhledem k tomu, že je akné poruchou, která vychází zevnitř těla a projevuje se navenek, musíte: Pokud vaše akné není vážné, vše, co byste mohli potřebovat, ..

krasnazdrava.cz

Pestrá a zdravá strava především

Jaké jsou nejčastější chyby ve stravování Čechů?Češi vůbec nesledují, jaký je jejich energetický příjem a jaké je nutriční složení výrobků. Ve stravě je pak nadbytek soli, živočišných tuků a cukru. Nedostatek je naopak omega-3 nenasycených mastných kyselin a ..

Odebírejte náš Newsletter

Pokud chcete získávat upozornění na novinky a zajímavé články z webu ekologickecesko.cz vložte níže vaši emailovou adresu.

Kategorie
    Nepřehlédněte
    • Jak nakupovat potraviny? Čtěte si etikety

      14.květen 2020
    • Spotřeba zboží ve světě

      13.květen 2020
    Mohlo by vás zajímat
    • Proč jsem se rozhodla tu být jen pro ženy?

      Dloooouho jsem si říkala, že bych ..

      24.květen 2020
    • Proč jsem se rozhodla psát BLOG?

      Nejdříve jsem sama sobě položila ..

      24.květen 2020
    • EXISTUJE štěstí?

      Dlouhou dobu jsem přemýšlela nad ..

      24.květen 2020
    Ekologicke Cesko logo

    Zajímavé články a novinky o ekologii, třídění odpadu a dalších témat najdete na webu EkologickéČesko.cz

    Spojte se s námi
    info@ekologickecesko.cz
    Zajímavé články
    • Proč jsem se rozhodla tu být ..

      Dloooouho jsem si říkala, že bych ráda pomáhala všem, co ..

      - před 11 měsíci
    • Proč jsem se rozhodla psát ..

      Nejdříve jsem sama sobě položila otázku, co je to vůbec ten ..

      - před 11 měsíci
    Sekce
    • Zajímavé projekty12
    • Odpadové hospodářství9
    • Odpovědnost firem8
    • Novinky3
    • Příroda3
    • Mix2
    © 2021 ekologickecesko.cz